青少年情绪问题警示：“无声的呐喊”其实是“求助信号”

“在心理门诊，因情绪问题就诊的患儿中，10个有5个都曾出现自伤行为。”市口腔医院心理一科主任张俊峰近日在接诊时，道出了当前青少年心理健康领域的严峻现状。随着多起青少年情绪问题病例的出现，如何帮助孩子走出心理困境成为社会关注的焦点。

　　初二女孩小红（化名）的手臂上，曾布满深浅不一的淤青。“会痛……但这样做了之后，好受多了。”小红回忆，因担任班干部遭同学排挤，被“阴阳怪气”议论后，她变得格外敏感。情绪失控时，掐自己手臂成了她停止哭泣的“办法”，甚至从中感到莫名“解脱”。此后，小红辞去班干部，变得沉默寡言，怕见人交头接耳，还沉迷手机。可问题并未解决，她不愿上学，成绩断崖式下跌。直到学校心理健康筛查中，心理老师发现她手臂的淤青，父母才意识到严重性。在市口腔医院心理门诊，张俊峰主任确诊小红为轻度抑郁症。

　　“自伤是孩子‘无声的呐喊’。”张俊峰解释，这类行为背后，藏着孩子摆脱痛苦、渴望被理解的求助信号。他接诊的另一名患者14岁的小明（化名），也面临类似困境。小明父母是老师，对他要求严苛，常讲“大道理”。随着成绩从前列跌至倒数，小明焦虑失眠、乱发脾气，甚至拒绝返校。

　　在张俊峰看来，抑郁症患者的世界充满悲观与灰暗。“别人觉得时间不够用，他们却觉得一天漫长到不知如何‘浪费’。“他引用患者小肖（化名）的话举例，强调抑郁症剥夺的不是“快乐”，而是“活力”。患者常出现难以控制的生理反应：凌晨三四点入睡、清晨六七点醒，眼泪莫名掉落，脑袋像被“大气球”蒙住般昏沉。更严重的是，部分患者会因觉得生活无意义、不堪痛苦，产生自杀念头，认为“死亡是解脱”。

　　“抑郁情绪若不及时调整，可能发展为抑郁症。”张俊峰介绍，抑郁症虽被称为“心理感冒”，部分轻度症状可自愈，但多数严重情况需专业干预。他建议，早期可通过心理暗示、运动、转移注意力自救，比如旅行、阅读、倾诉，或培养烹饪等爱好；若情况严重，需尽快就医。

　　家庭是影响青少年心理的关键因素。《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，68.5%患者认为病因与家庭亲子关系有关，63%学生患者在家庭中感受过严苛控制、忽视或冲突。针对小明的情况，张俊峰建议家长“适当撤退”，让出学习决定权。小明父母调整教育方式后，孩子的心态和行为逐渐积极。

　　张俊峰还提到，学校心理老师是青少年求助的重要渠道。像部分学校的专职心理老师，会通过开设心理课程、开展辅导、指导家庭等方式，为学生心理健康“护航”。他呼吁，与抑郁症青少年相处时，应多理解接纳，少消极评价；多个性化帮助，少强求学业；多营造友善环境，少贴负面标签。

　　“再黑的夜都会迎来黎明。”张俊峰强调，每个孩子都是独一无二的，愿社会各界共同努力，帮有情绪困境的青少年走出“泥潭”，重拾阳光。