“无声的呐喊”可能是求助信号 心理专家：温情是治疗抑郁的“良药”

“在心理门诊，因情绪问题就诊的青少年患者中，10个有5个都曾出现自伤行为。”市口腔医院心理一科主任张俊峰介绍，受发育等因素影响，儿童少年属于心理健康需要关注的重点人群。青少年出现情绪低落、兴趣减退、失眠多梦、不愿出门、压抑悲观等状况，不一定是心情不好或身体不舒服，谨防可能是抑郁了。

感觉被同学排挤，男孩自伤发泄情绪

“会痛……但这样做了之后，好受多了。”当第一次狠狠地掐自己手臂时，高一男孩小俊（化名）只感到一种莫名的“解脱”。因为担任班干部的他时常感到来自同学背后的议论和排挤，天生敏感的他觉得很委屈……伴随着越来越控制不好的情绪，小俊一次次用力掐自己的手臂，让自己停止委屈。他后来辞去了班干部职务，变得沉默寡言，害怕别人交头接耳，开始沉迷于手机。原本可爱的男孩变得不再愿意上学，学习成绩也断崖式下降。后来父母看到他娇嫩的胳膊上出现小刀划痕，这才意识到了问题的严重性。当小俊在父母陪伴下，来到市口腔医院心理一科门诊就医时，被确诊为轻度抑郁症。

张俊峰问诊得知，平时小俊有啥不顺心的事，都憋在心里，长时间的压抑让小俊心理出现了问题。为了排解压抑情绪，小俊打游戏、用小刀划胳膊、发脾气，他的这些行为都被妈妈误认为是青春期的表现。

张俊峰介绍，住院期间小俊特别希望父母的陪护和共情，父母在身边时孩子的心情大好，经过一段时间的治疗，小俊病情有了明显的好转。

张俊峰认为，类似小俊掐手臂等自伤行为，被看作是一种“无声的呐喊”。呐喊背后，是想摆脱痛苦、惩罚自己，是想让别人理解和回应自己、感受自己存在的求助。

青少年抑郁症高发与家庭存在关联

在心理一科门诊，有着20多年心理治疗经验的张俊峰，一次次尝试靠近抑郁症患者的内心。“青少年抑郁与家庭有着不可分割的关系，家庭关系不和谐、家长对孩子学习成绩期望过高、父母与孩子缺少情感沟通等，都会对孩子产生极大的影响。”张俊峰表示，许多家庭不和谐，父母天天吵架，把不良情绪传递给孩子，还有更甚者将情绪发泄到孩子身上，还有的家庭，夫妻离异后向孩子诉说对方的不好，互相诋毁。

此外，父母教育方式对子女也有重要影响。父母严厉惩罚、过度干涉、把自己的想法强加在孩子身上，都可能引起青少年抑郁症状；相反，父母对孩子给予更多的关注理解和情感上的温暖，能够减少其患抑郁症的概率。

“每个孩子能力和智力水平不一样家长希望孩子成才没错，但一定要根据实际情况而定，期望值过高，很容易给孩子带来压力，导致孩子抑郁。”张俊峰说。

张俊峰提醒：家长忙工作的同时，别忘了观察孩子的心理变化，孩子遇到挫折时，要耐心帮助孩子分析原因，从根源开导孩子，而不是用“我给你花钱补课，你成绩还这么差，你对得起谁啊？”等话语打压孩子。

营造和谐氛围，积极预防抑郁症

每个人都会经历抑郁情绪，若没有得到调整，可能进展为抑郁症。在精神病学中，抑郁症被称为一种“感冒”，有部分人经历的抑郁症状不经过治疗可以自我恢复，但大部分人抑郁状态严重时是需要药物或其他方法干预治疗的。

张俊峰说，得了抑郁症，早期可以通过一些心理暗示、调整心态、适当锻炼、精神转移等方法进行自救。旅行、阅读、表达、倾谈、逛菜市场、学习烹饪，投入一两项爱好，感受人生之美。再黑的夜，都会迎来黎明。但是，比较严重的情况下，就需要尽快去医院进行治疗。

面对来诊，张俊峰建议，父母首先要营造和谐家庭氛围，在温暖和谐的家庭中成长起来的孩子，一般比较乐观、开朗、积极向上。此外，父母应该在孩子的成长中进一步“撤退”。与孩子学着共情，并试着改变对待孩子的方式，调整对孩子的期待，也看到孩子心态和行为在逐渐积极变化。

温情是治疗抑郁的“良药”。在与患抑郁症青少年交往中，张俊峰建议，不要使用讽刺、贬低等消极沟通策略，多给予理解和接纳；少强求学业任务进度，多提供个性化的帮助；少贴上无形的标签，多建立友善班级环境。