暑假来临，别让孩子惹上手机依赖症

       清晨,屋后的小树林里捕捉蜻蜓;中午,三五成群的小伙伴在田埂上玩耍;晚上,躺在支着蚊帐的小竹床上听着奶奶讲故事.... .暑假，曾是我们童年里最美好的记忆。 
 
       现在, 2021年暑假已来临,学生空闲时间相应多了许多。可是,家长们并不放假,没有太多时间陪伴孩子,又担心孩子单独出去玩会出现什么问题,因此,很多家长选择让孩子单独留在家中与手机为伴。“当孩子长期一人在家,将手机和网络作为消磨时间的工具，会产生孤独感和焦虑感。时间一长,孩子容易患上手机依赖症，继而影响孩子身心健康。”市口腔医院心理二科主任、 高级心理咨询师付锐说。


孩子沉迷手机,家长后悔不已
       近年来,随着智能手机的普及和移动互联网的发展，使用手机浏览信息、移动购物、休闲娱乐,越来越成为人们重要的生活方式,其中包括众多青少年。"孩子沉迷手机,不少家长为此焦虑不已。家长对戒掉孩子手机瘾的咨询日渐增多。”付锐介绍说。

       “当初买手机是为了跟孩子联系方便,没想到孩子经常拿手机玩游戏,严重影响了学习成绩。”一提到手机，小敏的父亲就很是苦恼。去年暑假,小敏的父亲给读高一的她买了一部智能手机，谁知她一拿到机子就爱不释手了:上网、玩游戏、下载最新的软件,每天晚上12点过后才睡觉。后来父亲发现她暑假里有18天没做作业。

       “真后悔当初给孩子买手机啊。”说起孩子玩手机的事,刘先生也是痛心疾首。去年,为了上网课,刘先生给上初中的儿子配了部新手机。结果正好应了网上曾经流传的一句调侃的话:世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。儿子坐公交、走路都在玩手机,就连家人一起吃饭,手机也不离手。刘先生想没收手机，儿子却恨不得跟他拼命。后来儿子每天无精打采、情绪低落,还出现记忆力下降、容易烦躁等症状。幸好他及时带着儿子找到付锐,经过治疗后身心得以康复。


长时间玩手机，容易上瘾
       美国马里兰大学曾对10个国家的1000名学生做了一项名叫“无设备世界”的调查,让他们在一天之内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。结果显示，离开了手机让他们“坐立难安”。一名参与项目的学生说:“过了一阵我就开始强烈想念我的手机。平时我会把它放在口袋里，手握住它 ,这样就能让我感到莫大的安慰。

       付锐说,学生玩手机,多数与其下载的游戏有关,这个行为必须要有所克制，因为学生本身心智不成熟，自制力不强,容易因为长时间玩手机而对其产生心理依赖，甚至上瘾。实际上,任何物质和行为,只要能改变大脑对外界的感受、知觉,都可称作上瘾,除了吸毒会有毒瘾,赌博、上网等也会成瘾。

       对手机上瘾的人,往往有以下四种症状。一是当登录不上网络的时候会产生孤独挫折感。二是一旦有新的软件出现,就会强烈渴求升级到更高配置的设备。三是喜欢在新设备使用上花费更多的时间。四是由于过于关注手机，以至于影响到自己的生活、学习。

       付锐说,经常使用手机的青少年不但缺乏和周围人的沟通,对父母也更为叛逆。一回家，他们就会捧着手机、IPAD玩游戏、 让所有的注意力都集中在小小的屏幕上,对周围人的话充耳不闻。就像在身上套了一个气泡,让自我和外界隔绝开来，变得更加孤独。


父母以身作则，远离手机依赖
       不可否认,手机在给我们生活带来诸多便利的同时，也在时刻侵害着我们的身体健康和彼此间融洽的情感关系。在很多家庭,我们有些父母整天与手机亲密无间,而忽视了对孩子的陪伴。比如:有的家长图安稳、怕吵闹,就给没有上学的孩子一部手机去玩，自己却在一旁逍遥自在地看微信、刷视频。而对于已经就学的孩子，即便孩子在写作业时遇到难题,需要父母解疑释惑时,他们有时还表现得“不耐烦”, 至于孩子没学习时,那就更放纵了孩子玩手机,沉迷在手机游戏当中。

       如何让家长和孩子远离手机依赖症?付锐建议,首先父母要多花时间陪伴孩子,多倾听孩子心声、多疏导孩子情绪,这样孩子就容易转移自己的兴趣爱好,少以手机为伴。其次多为孩子安排丰富的活动,来充实孩子的业余生活,如外出旅游,到图书馆感受一下书香氛围 ,陪孩子打打球等等。第三允许孩子玩手机,但要“约法三章”,如每个月固定话费,限制手机使用时长等。第四家长要以身作则,尽量自己不要玩手机。